本文字数2400+｜阅读预计需要7min 心理短片精选bot 嗨～这里是简单心理Uni「心理短片精选bot」栏目。 我们将搜集全球各地与心理相关的短片，以图文解析的形式与你分享，用一种轻松的视角带你了解心理健康和心理咨询的方方面面。 分享重点： 1.好朋友渐行渐远的6个迹象 2.如何面对渐行渐远的ta？

“我后来才明白，虽然我们在同一个城市，但已经走着完全不同的路了。我想过放下，可是ta是我曾经最好的朋友，我没法下定决心。”

(资料图片仅供参考)

“工作以后，我们能说的话越来越少，ta喜欢刷短视频，但是我更喜欢文学，运动。我们见面了也都是尬聊。”

你和你的好朋友是否已经渐行渐远了呢？以下这6个迹象，将会告诉你答案。

好朋友渐行渐远的6个迹象 1.开始怀疑友谊变了味

尽管你不想承认，但是你开始质疑这段友谊于你的意义。 现在的你们不再有太多共同之处。

原本轻松有趣的对话，现在却充斥着尴尬和勉强。不管你多想死守过去和你们之间的关系，你心里明白，现在的一切都变了。

2.缺少高质量的交流 随着时间的流逝，你们开始变得逐渐疏远。但是你依旧坚持，假装你们还和以前一样， 尽管你已经有好长时间没有联系过对方，没和对方说过话。你们甚至也很少见面，而且彼此都没有为重聚做出过努力。 你可能想要假装这样做是正常的，尤其是在你们特别忙碌或彼此住得比较远的时候。但在某种程度上，这一切对你来说就是空洞的借口。 3.彼此计划和目标不一致 我们都有自己这辈子想要实现的计划和目标，但有时候追求目标意味着对某些人放手。 当你和你的好朋友想要的东西不一样的时候，守护这段友谊就变得艰难起来。 如果劝对方为了自己放弃目标，到头来也只会让对方怨恨你。 4.新朋友的出现 你可能没有意识到你和你的好朋友已经渐行渐远，直到你交到了新朋友。 如果你和新朋友待在一起时比和你之前自认为“最好”的朋友待在一起时 更融洽，更自在， 这就说明，你可能已经和你之前的好朋友渐行渐远了。 5.遭遇了信任危机 你们或许只是大吵了一架，又或者对彼此说了一些无法挽回的话。 但是不管怎样，你们对彼此的伤害太深，无法挽救这段友谊了。 因为信任危机的问题，来结束一段友谊，总是让人充满遗憾。但不幸的是，它确实会发生。 6.友谊的维护是单方面的 如果你觉得守护这段友谊一直是自己单方面的付出， 那么就说明你已经和你的好朋友渐行渐远了。 一般来说，任何关系中，双方都有在付出。如果和好朋友相处中，只有你“一厢情愿”，那么这段关系， 既不利于你的自尊，也不利于你的心理健康。 如何面对渐行渐远的ta？ 1.反思你们的关系

在发现自己和朋友渐行渐远时，首先我们可以花点时间问问自己：这段友谊给自己带来的积极影响大于消极影响吗？ 但在大多数情况下，我们的情感又总是很复杂的。 所以，如果你对你的朋友既“喜欢”又“失望”，这可能意味着你们缺乏相互尊重。

这种友谊可能很常见，它们也极具破坏性。 这些朋友不仅会浪费你的情绪价值，还会对你的健康有害。 心理学教授 Holt-Lunstad和Clark （2014）的研究显示，充满矛盾感的友谊会对我们的身心健康产生不利影响，包括我们的心率反应和焦虑水平。

2.和ta直接聊聊 探讨女性友谊的播客《Friend Forward》的主播Danielle Jackson认为， “我们应该把这些由冲突产生的对话视为一个成长的机会，这会帮助我们更好地了解彼此，并建立更加紧密的联系。” 即使一个朋友知道他们犯了错误（比如，乱发脾气、忘了你的生日、违背了承诺），但是如果你不和他们交流，他们也无从得知这些行为对你造成了什么样的伤害。 如果你不确定如何跟朋友开口说说这些事，Jackson建议 把它们看作是一种邀请——让朋友解释为什么会这样——而不是一种指责，因为后者更有可能让他们进行自我防御。 比如，我们可以以这样的问题开始对话：你现在这段时间是不是特别忙？而不是直接抱怨“你都没有时间和我聊天了”。 3.调整对ta的期待 放下一段已经渐行渐远的关系并不意味着把ta从你的生活中完全地切割出去。有时候我们只需要对一段友情 “重新分 类”。 失望之所以会产生，是因为我们把ta放在了我们“第一序列”的位置上： 我们期待ta能出现在我们人生的每一个重要时刻，接起我们每一个问候的电话，把我们的事时刻放在心上。 当你开始像对待“第三序列”的朋友那样对待ta，你就实现了一种“解脱”：你仍然认可ta在你生活中的价值，但是把ta从这些期望中释放出来了。 对于那些因为此时两人的道路不同，而无法亲密并肩而行的朋友，我们可以积极地行动来改变现状。 但如果发现实在和朋友无法回到过去的状态，也不要失望。 因为人生中的聚散都是常态，在这个路口不能互相陪伴，并不代表我们不会在下个路口再次重逢。

编辑：一颗奥兰治

责编： Aurora，Alwaysf ifi

视频来源： https://www.youtube.com/watch?v=nNgIi4eJdu Y

Yank ovich, G. (2022, December 12). 5 questions to ask yourself if you think it"s time to dump a friend. SELF. https://www.self.com/story/should-i-break-up-with-my-friend

Ali, S. (2018, April 11). How to heal a fractured friendship. Psychology Today.https://www.psychologytoday.com/us/blog/modern-mentality/201804/how-heal-fractured-friendship 今日福利 参与抽奖 可得《简单心理：向内看见》图书一本 把Uni设为星标 戳 ， 和渐行渐远的ta和解